วิธีดูแลตัวเอง / ออกกำลังาย / สุขภาพ

ใครที่ตื่นเช้า มาดูข้อดีของการตื่นเช้ากัน

การที่เราตื่นเช้ามาทำอะไรได้หลายอย่างนั้นเป็นข้อดีมากกว่าการตื่นสาย เพราะการตื่นสายทำให้เราเสียเวลาเช้าๆ ที่อากาศสดชื่นไป สังเกตุได้ว่าคนที่ชอบตื่นเช้ามักจะมีความสดชื่นมากกว่าคนที่ตื่นสาย คนที่ตื่นสายจะงัวเงียและง่วงนอนอยู่ตลอดเวลา ถึงแม้ว่าจะนอนมาเยอะแล้วก็ตามก็ยังทำให้รู้สึกง่วงอยู่ตลอด ไม่มีความสดชื่นอยู่ในตัว ต่างจากคนที่ตื่นเช้าจะมีอารมณ์ดี ร่าเริงแจ่มสด มองดูแล้วสดชื่น จึงทำให้เป็นข้อดีของการตื่นเช้า

  • หากเรานอนตื่นสายเพราะนอนดึกก็ไม่ดีต่อสุขภาพร่างกาย เพราะการนยอนดึกทำให้เราดูโทรมลงแล้วยังส่งผลให้เราตื่นเช้าไม่ได้ จึงต้องตื่นสายแทน การตื่นเช้าจะทำให้เราได้สูดรับอากาศที่บริสุทธิ์ ทำให้เราได้ฟังข่าวสารยามเช้าๆ ได้มีเวลาทำงานเพิ่มมากขึ้น ได้มีโอกาสออกกำลังกายยามเช้า เพราะการออกกำลังกายยามเช้าถือเป็นสิ่งที่ดีมากต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจของเรา ทำให้ร่างกายแข็งแรง หุ่นสวยได้ด้วย
  • นอกจากการตื่นเช้าจะทำให้เราได้ออกกำลังกายแล้วยังเป็นการเพิ่มระยะเวลาในการเดินทางไปทำงานหรือไปโรงเรียน ไปเช้ารถไม่ติด หากเราตื่นสายจะไม่ค่อยมีเวลาทำกิจวัตรประจำตัวเองสักเท่าไหร่ แถมมาทำงานยังรถติดทำให้หงุดหงุด มาทำงานสาย โทษของมันก็จะตามมามากมายในวันนั้น แต่หากตื่นเช้าตั้งแต่แรกก็ยังมีเวลาในการคิดทบทวนสิ่งที่จะทำหรือเป้าหมายที่สำคัญในชีวิตของเราได้

ดังนั้นเมื่อรู้แล้วว่าการตื่นเช้าดีกว่าการตื่นสายก็ไม่ควรนอนดึก ควรพักผ่อนให้เพียงพอแล้วตื่นเช้าๆ มาสัมผัสกับอากาศ และความรู้สึกดีๆ ยามเช้า ประกอบกับออกกำลังกายยามเช้า ทานข้าวเช้าด้วยจิตใจที่ร่าเริงแจ่มใส เพียงแค่นี้ก็ทำให้ชีวิตเรามีความสุขได้แล้ว